Ein Bart trägt viel zur Persönlichkeit eines Mannes bei. Wenn Sie einen volleren Bart haben, erhalten Sie möglicherweise täglich Komplimente. Aber wenn Sie diesen schönen, dunklen und volleren Bart nicht hatten, könnte dieser Artikel eine große Hilfe sein, um einen zu haben.
Einen dicken und volleren Bart zu haben, hat viel mit dem Make-up Ihrer Gene zu tun. Wenn Sie nicht über die Gene verfügen, gibt es leider kein Tonikum auf dieser Welt, um eines zu bekommen. Wenn es in Ihrem Gen liegt, viel Gesichtsbehaarung zu haben, wird es wahrscheinlich so sein. Lebensstil, der das Haarwachstum behindert, und daher müssen wir mit wenig oder gar keinem Bart leben.
Aber mach dir keine Sorgen mehr; Es gibt zweifellos verschiedene Methoden, um einen Bart wachsen zu lassen und ihn dicker und gesünder zu machen. Mit ein paar Tipps und Tricks können Sie das Haarwachstum beschleunigen und Ihren Bart dicker und voller machen.
Alle unten genannten Tipps und Tricks unterstützen nur das Potenzial des Körpers, sich einen Bart wachsen zu lassen.
Lesen Sie daher diesen Artikel weiter, um herauszufinden, mit welchen Tricks Sie Ihren Bart wachsen lassen und eine Mähne haben können, die Sie immer haben sollen.
Lesen Sie also weiter, wenn Sie wissen möchten, wie man einen Bart wachsen lässt!
Gründe für das Haarwachstum im Gesicht
Wenn das Bartwachstum beginnt, wenn Sie schlagen ...können wir bequem annehmen, dass das Wachstum direkt mit dem Testosteronspiegel zusammenhängt.
An durchschnittliches männliches Testosteron Bereich zwischen 265 und 916 ng / dl. Der Testosteronspiegel in Ihrem Körper hängt wiederum von Ihrer Genetik ab.
Neben der Genetik hängt das Haarwachstum im Gesicht auch von der Gesundheit und den Hautzuständen ab. Wenn Ihre Haut anfälliger für eingewachsene Haare, Pickel und verstopfte Follikel ist, haben Sie höchstwahrscheinlich einen leichten Bart.
Regelmäßige Befeuchtung und Peeling werden dringend empfohlen, wenn Sie eine solche Haut haben.
Phasen des Bartwachstums
Haben Sie jemals über Phasen des Haarwuchses gelesen? Nun, die meisten von uns wissen nicht, dass so etwas existiert, aber es tut es.
Unsere Haare, einschließlich der Gesichtshaare, durchlaufen drei Wachstumsphasen, einschließlich
- anagen
- catagen
- Telogen
Anagene Phase des Haarwuchses:
anagen ist die Wachstumsphase der Haare, und in dieser Phase durchlaufen die Wurzelzellen in den Haarfollikeln eine schnelle Teilung.
Die anagene Phase des Haares dauert zwei bis sechs Jahre oder in einigen Fällen sogar länger. Ihre DNA ist diejenige, die entscheiden kann, wie lange Ihre Anagen-Phase dauern würde.
Während der Anagenphase wachsen unsere Haare ½ Zoll oder mehr pro Monat, wenn sich die Zellen übermäßig teilen.
Katagenphase des Haarwuchses:
Eine der kürzesten Phasen des Haarwuchses ist die catagen Phase, repräsentiert die traditionelle Haarwuchsphase. In der Katagenphase stoppt das Haarwachstum und die Strähnen trennen sich von den Follikeln und haften an der Haut.
Darüber hinaus nimmt auch die Blutversorgung der Haarsträhne ab und es gibt in dieser Phase kein Wachstum. Die Katagenphase dauert zwei bis drei Wochen, und währenddessen hört der Haarfollikel auf zu wachsen.
Telogenphase des Haarwuchses:
Das telogen Die Phase, auch als Haarausfallphase bekannt, ist die letzte Phase, in der das neue Haar das alte Haar herausdrückt.
Mit dem Ablösen der alten Haarsträhne kehrt der Follikel in die Anagen-Phase zurück und der gesamte Prozess beginnt von vorne. Die Telogenphase dauert zwei bis vier Monate.
Wie man einen Bart dicker und voller wachsen lässt
Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils ist für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung. In unserer hektischen Routine tendieren wir jedoch dazu, Gewohnheiten anzunehmen, die überhaupt nicht gesund sind.
Wie viele andere Dinge ist auch das Wachsen eines Bartes mit einem gesunden Lebensstil verbunden. Um ein gesundes Haarwachstum zu erreichen, müssen Sie gesunde Essgewohnheiten beibehalten, viel Wasser trinken, richtig schlafen und regelmäßig Sport treiben.
Der größte Teil des Haarwuchses findet nachts statt, wenn die Zellteilung der Haarfollikel am höchsten ist. Wenn Sie sich während dieser Zeit nicht ausruhen und Ihren Körper wieder aufladen, wird der Teilungsprozess beeinträchtigt, was zu einer geringeren Wachstumsrate führt.
Neben dem Schlaf müssen wir uns auch um unsere Blutversorgung und den Nährstoffgehalt des Blutes kümmern. Eine gesunde Blutversorgung sorgt für ein ordentliches Wachstum. Fügen Sie Ihrer Ernährung alle Arten von Nährstoffen hinzu, um das Haarwachstum zu fördern. Auch für eine bessere Blutversorgung ist die Aufrechterhaltung einer regelmäßigen Trainingsroutine von Bedeutung.
Geduld ist der Schlüssel
In den letzten Jahrzehnten haben Bärte eine Comeback-Anzeige gemacht, in der sich die meisten Männer nach dickem, vollerem Bart sehnen. Wenn Sie zu den vielen gehören, die sich einen gesunden Bart wachsen lassen möchten, muss mein Freund geduldig sein.
Ein dicker, schwerer und voller Bart erscheint nicht über Nacht. Sie müssen an bestimmten Aspekten arbeiten, um einen zu erhalten. Sie müssen daran arbeiten, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, um einen gesunden Bart wachsen zu lassen.
Starten Sie Ihren Testosteronspiegel
Während ein dicker Bart natürlich von Ihrer DNA-Struktur abhängt, gibt es immer noch einige Mittel, um das Wachstum auf natürliche Weise zu fördern.
Keine Sorge; Wir werden keine Hausmittel veröffentlichen, denen Sie folgen können. Testosteron ist das einzige Hormon das ist verantwortlich für die Unterscheidung zwischen Männern und Frauen.
Dieses Hormon ist von großer Bedeutung für den Aufbau und die Stärkung der Muskeln bei Männern. Darüber hinaus ist Testosteron dasjenige, das Ihre Libido antreibt und Sie sich männlich und aufgepumpt fühlen lässt. Für ein gesundes Bartwachstum müssen Sie sich also an dieses Hormon wenden.
Eine Erhöhung des Testosteronspiegels fördert auf natürliche Weise auch das Haarwachstum. Sie können Ihren Testosteronspiegel sofort steigern, indem Sie männliche Gewohnheiten wie Muskelaufbau-Workouts anwenden.
Das intensive Gewichtheben könnte den Testosteronspiegel im Körper steigern. Probieren Sie tagsüber verschiedene Trainingsroutinen aus, da der Testosteronspiegel tagsüber variiert.
Eine intensive Trainingsroutine mit einem Schwerpunkt auf Muskelaufbau könnte definitiv Ihren Testosteronspiegel steigern.
Darüber hinaus können Sie Hilfe von Ihrer Ernährung suchen, um den Testosteronspiegel zu steigern. Eine erhöhte Fettansammlung im Körper behindert Testosteron. Halten Sie daher einen ausgewogenen Nährstoffgehalt in Ihrer Ernährung aufrecht, um Ihre Hormone im normalen Bereich und in Schach zu halten.
Versuchen Sie, mageres Eiweiß, eisenreiches Essen, Gemüse und Vollkornprodukte zu essen. Zink ist eine großartige Möglichkeit, das Wachstum von Testosteron und Bart zu fördern. Auch die Folsäure und die B-Suite von Vitaminen erweisen sich als hilfreich für das Haarwachstum.
Die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung, einschließlich Vitaminen und Mineralien, die für das gesamte Haarwachstum gut sind, sind die wenigen wesentlichen Schritte, mit denen Sie Ihren Testosteronspiegel auf natürliche Weise steigern können.
Pflege für die Haut
Ein gesunder und üppiger Strang trat aus gesunder Haut darunter hervor. Wenn Sie sich nach einem dicken und volleren Bart sehnen, müssen Sie Ihre Haut gut pflegen. Die männliche Spezies ist jedoch nicht mit einer bestimmten Hautpflege verbunden.
Sie müssen hart arbeiten, um das zu bekommen, was Sie sich wünschen. Waschen Sie Ihr Gesicht regelmäßig, reinigen und peelen Sie es ein- oder zweimal pro Woche, um Einwachsen zu vermeiden.
Befeuchten Sie Ihre Haut, um sie mit der erforderlichen Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn Sie Ihr Gesicht sauber halten und mit Feuchtigkeit versorgen, reinigen Sie die verstopften Poren, reinigen die Haarfollikel und begrüßen den neuen Bart.
Regelmäßige Reinigung und Befeuchtung sind die entscheidenden Schritte, um eine gesunde Haut zu erhalten und ein gesundes Haarwachstum zu fördern.
Sie können auch verschiedene Arten von Bartölen verwenden, die auf dem Markt erhältlich sind, um Ihren Bart weicher, dicker und voller zu machen. Je mehr Sie sich um Ihre Haut kümmern, desto besser wird Ihr Bart.
Es gibt viele Schönheitspflegeprodukte für Männer auf dem Markt, die nach der männlichen Anatomie hergestellt werden.
Lebensmittel für verbesserten Bart
Ein Bart ist ein Teil Ihres Körpers und zeigt eine Beziehung zwischen einem gesunden Bart und einem gesunden Körper. Wenn Sie einen dickeren, volleren Bart haben möchten, können Ihnen verschiedene Lebensmittel dabei helfen, dieses Ziel zu erreichen.
Süßkartoffeln
Unser Körper benötigt Beta-Carotin, das dann in Vitamin A umgewandelt wird, um das Haarwachstum durch Förderung des Zellwachstums zu fördern. Sie können Beta-Carotin aus externen Quellen wie Süßkartoffeln erhalten.
Austern
Ein weiterer kritischer Bestandteil, den die Haarzellen für das Wachstum benötigen, ist Zink. Austern sind eine großartige Quelle für Zink und Protein, die beide das Haarwachstum verbessern.
Eier
Eier sind eine reichhaltige Quelle an Mineralien und Nährstoffen wie Kalzium, Eisen und Biotin und dienen als Kraftverstärker für das Haarwachstum. Eier sind ein natürliches Lebensmittel, das Eiweiß, Zink und verschiedene wichtige Nährstoffe enthält, die der Körper benötigt.
Spinat
Spinat ist eine der Hauptquellen für Magnesium, Eisen, Kalzium, Kalium und Protein. Es ist das Allheilmittel für das Haarwachstum und ein Beweis für das Bartwachstum. Sie können Spinat in jeder Form und Weise verwenden, und die Ergebnisse sind immer vielversprechend.
Zimt
Nur eine Prise Zimt, und überzeugen Sie sich selbst von den Vorteilen. Zimt eignet sich hervorragend zur Erhöhung des Sauerstoffs im Haarfollikel. Sie können Zimt auf verschiedene Arten in Ihrem Essen verwenden, z. B. indem Sie eine Prise in Ihren Protein-Shake geben und ihn in Haferflocken rösten, wie Sie es gerne hätten, aber nehmen Sie Zimt nicht direkt ein.
Leber
Die Leber ist eine ausgezeichnete Quelle für Eisenprotein und Biotin.
Trockene Nüsse
Erdnüsse und Mandeln sind auch ausgezeichnete Quellen für Biotin.
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