Menschen übersehen etwas, was sie nicht sehen können. Aus diesem Grund werden im Allgemeinen die Bereiche Ihres Körpers ignoriert, die Sie nicht sehen können, und die Kopfhaut ist einer davon. Die Haut Ihrer Kopfhaut ist eine Erweiterung Ihrer Gesichtshaut und ähnlich wie bei der Kopfhaut treten auch Probleme wie Trockenheit, Juckreiz oder Reizung auf.

Normalerweise nehmen wir die Haut auf unserem Kopf als selbstverständlich an und nehmen unsere Kopfhaut nicht besonders ernst. Bei der Auswahl von Haarpflegeprodukten wie Shampoos und Conditionern denken wir nur darüber nach, wie diese Produkte für unser Haar von Vorteil sind.

Für gesundes Haar ist es wichtig, die Gesundheit der Kopfhaut zu schützen. Sie können lernen, wie Sie die Gesundheit Ihrer Kopfhaut verbessern können, und das kann ein Weg zu gesunden und glänzenden Haaren werden, wodurch Ihr Selbstvertrauen gestärkt wird.

Hier sind einige der Möglichkeiten, wie Sie Ihre Kopfhaut besser pflegen können.

Was schädigt die Kopfhaut?

Der Zustand der Kopfhaut beeinflusst das Haarwachstum. Die Störung des Gleichgewichts des Mikrobioms in den Haarfollikeln kann zu vielen Problemen wie Dermatitis (seborrhoisch oder atopisch) oder Schuppen führen. Schmutzig, verrostet und kontaminated-Scheren können auch Pilzinfektionen verursachen.

Wie bekomme ich eine gesunde Kopfhaut?

Es gibt 5 Dinge, die Sie beachten müssen, während Sie sich um eine gesunde Kopfhaut bemühen. Es ist wichtig, die richtige Feuchtigkeit und Öle im Haar zu erhalten. Ebenso die Aufrechterhaltung des richtigen pH-Gleichgewichts. Wichtig ist auch, die Kopfhaut sauber zu halten. Die Verbesserung der Blutzirkulation in der Kopfhaut hilft auch, Nährstoffe in die Kopfhaut zu bekommen, und schließlich sorgt der Schutz der Kopfhaut durch die Wiederholung aller oben genannten Schritte dafür, dass Sie eine gesunde Kopfhaut haben. 

Haare waschen mit sanften Produkten

Die Haut Ihrer Kopfhaut hat eine natürliche Produktion von Ölen, die die Haut gesund und mit Feuchtigkeit versorgen. Wenn diese natürlichen Öle von der Kopfhaut entfernt werden, wird sie beschädigt und trocken. Daher sollten Sie beim Kauf von Haarpflegeprodukten Produkte wählen, die frei von Sulfaten, Duftstoffen oder Alkohol sind. 

Sulfat entzieht der Kopfhaut das gesamte natürliche Öl und macht die Haut anfällig für Irritationen. Wenn Sie eine gesunde Kopfhaut wünschen, sollten Sie sich auch von Produkten fernhalten, die aggressive Chemikalien wie Farbstoffe und Bleichmittel enthalten. Ihr Haarschaft sowie die Kopfhaut können durch solche Produkte verletzt werden. 

Waschen Sie Ihre Haare nicht zu oft!

Natürlich sollten Sie Ihre Haare oft waschen, um fettiges Haar zu vermeiden. Aber diese Methode kann nach hinten losgehen. Wenn Sie Ihr Haar zu oft mit Shampoo waschen, entzieht es dem Haar seine natürlichen Öle. Einer Abnahme des natürlichen Öls wird von der Kopfhaut entgegengewirkt, indem mehr Öl produziert wird, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dies führt dazu, dass die Haare fettig aussehen.

Diejenigen von Ihnen, die eine juckende oder trockene Kopfhaut haben, können davon profitieren, den Abstand zwischen den Haarwäschen zu verlängern. Dadurch wird die Ölproduktion in den Haaren ausgeglichen. Es wird empfohlen, Ihre Haare dreimal oder maximal viermal in einer Woche zu waschen.

Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Omega-3

Viele Menschen glauben, dass die Einnahme von Fischöl als Teil Ihrer Ernährung den Haarausfall verhindern kann, indem sie ihr Wachstum fördert. Im Jahr 2015 wurde eine Studie durchgeführt, bei der Frauen, die dachten, ihr Haar würde dünner, eine Gruppe von ihnen Fischöl einnahmen, während die andere Gruppe ein Placebo-Produkt erhielt. Die Studie beobachtete, dass die Gruppe der Frauen, die Fischöl einnahmen, nach 90 Tagen über eine Zunahme des Wachstums und der Stärke ihrer Haare berichtete.

Die Blutzirkulation wird durch Omega-3-Fettsäuren in der Kopfhaut angeregt, wodurch das Haar mit Nährstoffen versorgt wird. Auch die mit Haarausfall einhergehende Entzündung wird dadurch reduziert. In einer anderen Studie aus dem Jahr 2015 wurde ein Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3, Antioxidantien und Omega-6 von Frauen eingenommen, die sechs Monate lang an Haarausfall litten. Alle Frauen berichteten von verringertem Haarausfall und einer erhöhten Haardichte.

Erhöhen Sie die Einnahme von Antioxidantien

Wenn die nützlichen Antioxidantien im Körper durch die schädlichen freien Radikale überfordert werden, tritt oxidativer Stress auf. Viele Gesundheitszustände wie Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs resultieren nicht nur aus oxidativem Stress, Haarausfall und auch die Gesundheit der Kopfhaut verschlechtert sich dadurch. Gemüse und Obst sind die besten Quellen für Antioxidantien. Der Verzehr einer Vielzahl von Gemüse und Obst kann dazu beitragen, dass Ihr Körper eine Vielzahl von Antioxidantien erhält.  

Peeling der Kopfhaut

Sie können Ihre Kopfhautpflege einen Schritt weiterbringen, indem Sie Ihrer Haarpflege ein Peeling hinzufügen. Ähnlich wie bei der restlichen Haut an Ihrem Körper werden beim Peeling Ihrer Kopfhaut Schuppen und trockene Stellen entfernt. Das Problem von überschüssigem Talg und Produktansammlungen, die die Haarfollikel verstopfen, ist ebenfalls beseitigtminated. Ein weiterer Vorteil des Peelings ist, dass es die Blutgefäße erweitert, die Durchblutung fördert und die Haarfollikel mit Nährstoffen versorgt, wodurch Ihr Haar mehr wächst.

Schützen Sie Ihre Kopfhaut

Genauso wie Sie Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung schützen, müssen Sie auch Ihre Kopfhaut davor schützen schädliche UV-Strahlung sowie. Die schädlichen Sonnenstrahlen können Ihre Kopfhaut schädigen und den Prozess des Ausdünnens der Haare beschleunigen. Die Wahrscheinlichkeit, dass die Kopfhaut UV-Strahlen ausgesetzt wird, erhöht sich, wenn Sie dünnes Haar haben. Bei längeren Aufenthalten in der Sonne empfiehlt es sich, die Haare immer mit einem Schal oder einer Mütze zu bedecken. 

Fazit

Wenn Sie gesündere, glänzendere und üppigere Haare haben möchten, müssen Sie Ihr Spiel bei der Kopfhautpflege verstärken, da gesündere Haare aus einer gesunden Kopfhaut resultieren. Eine gesunde Kopfhaut kann durch die Verwendung von sanften Haarpflegeprodukten erhalten werden, die Ihre Ernährung mit Omega-3, Probiotika und Lebensmitteln mit Antioxidantien ergänzen. Vermeiden Sie es, Ihre Haare zu häufig zu waschen, denn wenn Sie Ihr Haar shampoonieren, entfernen Sie auch die natürlichen Öle. Verwenden von gut Qualitätsschere wirkt sich auch auf die Gesundheit der Kopfhaut aus.

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